wszystko o

Nie no chciałbym żeby ten trening był na tyle dopracowany że ja przy tym że daje z sibie wszystko to będzie dawał efekty i będe czuł coś po nim (chodzi o kolejnośc ćwiczeń itp) wiecie o co kaman:D:D

w tym tesco byłem co kilka dni w te niby promocje i za c***'a nie mogłem zastać takowego towaru heehe a w rojaxie było ok 5zł o ile sie nie myle , a jak go otwarli to dodatkowe -35% zniżki na wszystko pamietam 2,5kg białka Matrix z olimpa kupiłem za 120zł i jeszcze wiele innych zapasów szkoda ze nie ma juz promocji

[...] grali a wiec gram juz 2 sezony w druzynie której seniorzy są w 4 lidze a juniorzy mają makroregion uczestnicze regularnie w treningach na których staram sie dawac z siebie wszystko zaczełem grac z chłopakami o rok starszymi odemnie bo mielismy zespoł 91-92 łapałem sie do 18 chodz niezawsze ale przez cały sezon niezagrałem nawet minuty jezdziłem [...]

BCAA Mega Caps® 300 kaps HMB 1000 mg/kap. Mega Caps 150 kaps Thermo Speed Extreme Mega Caps® 2-90kaps omega3 CLA Tonalin- 2-60kaps co o tym myslicie? wszystko olimp może jakies zamienniki cos dorzucic cos wyeliminowac moze jeszcze jakies białko po treningu?

sa jakies kluby Rugby w katowicach ?? jesli tak to jakie... prosilbym o linki :) no i czy bylaby mozliwosc trenowania w tych klubach... kiedy prowadzony jest nabor, jak to wszystko wyglada itd :) bylbym wdzieczny za info !!! :D pozdro

witam mam 26 lat, 175 cm wzrostu i waze niecale 60 kg, chcialbym przytyc, nabrac masy, jestem poczatkujacy. ponizej pare rzeczy ktore sobie wymyslilem DIETA ----- narazie jem wszystko jak podejdzie. nie bede narazie kombinowal z dietami chyba ze ktos ma cos ciekawego dla osob z szybka przemiana materii. zreszta dieta to i tak bardzo indywidualna [...]

[...] podiweszone tematy ( te na górze strony zaznaczone tłustym drukiem) niestety nikt nie ułoży Ci tutaj diety i treninigu, musisz sie troche wykazac. Oczywiście jak juz wszystko ułożysz, wklejasz tutaj i trening z dieta jest oceniany. Pamiętaj że przy treningu kulturystycznym trening to tylko 30 % suskcesu. 60%-70 % to dieta i jakieś 10 % [...]

Witam mam takie pytanie czy dobrze pic podczas treningu mleko???Oczywiscie na mase wszystko ;p;p

Acha, już rozumiem ten młotkowy, ale czy do tego treningu mogę coś dołożyć ? np. łydki, brzuszki, 4 głowe ud. Chodzi mi tez o to ze te 2 treningi są ze sobą sprzeczne, w act robisz wszystko po kolei a w fbw każde osobne ćwiczenie od razu

[...] które nam podaje, a nie osądzanie czy ktoś oszukuje, lub twierdzenie , że bierze saa lub nie. To jego życie, jego prywatna sprawa i nikt nie powinien wtykać tam nosa. jest b.dobrze jeszcze nie spotkałem się z tak dobrym rozwojem sylwetki w ciągu 3 mies, i jeżeli wszystko co napisałeś o sobie jest prawdą to gratuluje bo jesteś fenomenem pozdr

[...] rok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ekto;/ 13.STAN ZDROWIA: Gitara (wiecznie wysportowany, dawno temu biegacz;) 15.WYNIKI SILOWE Jak najbardziej zadowalajace jak na ta mase Piszcie zatem prosze co o tym wszystkim myslicie i jak mam to wszystko pochlonac zeby nie zmarnowac materialu i ile ewentualnie wziac... z góry dziekówa!

[...] Tu nikt nie mówi o sytuacjach typu dziewczyna pokłóciła się z facetem i strzeliła mu z liścia, tylko o agreswynej, zdeterminowanej dziewczynie, która przeora buźkę i zrobi wszystko,bo coś tam.... Dlaczego w takiej sytuacji ma być traktowana inaczej niż facet? Z racji innej płci? Jakbyś nie wiedział,to kobiety walczą o równouprawnienie,skoro [...]

[...] mi przeszkadza (nie mogę wysoko podnosić nogi, ból po dłuższym obciążeniu nóg). Jedni mówią, że trzeba wymieniać biodro (mam 24 lata), bo też już zniszczone (to wymienimy wszystko). Niedługo jadę do Warszawy na kolejne konsultacje z ekspertami w leczeniu przypadłości sportowców i mam nadzieję, że będą potrafili mnie "naprawić". Co [...]

- gryf 120 - 3 male gryfyki - 1 maly hantelek 3kg (na stale) - obciazenie 2x10, 2x5, 4x2,5 2x2 12x1 4x0,5 w sumie 58kg - ekspander Sprzedaje wszystko razem, 300zl - odbior osobisty w Lublinie lub wysylka (tylko tu nie wiem jaka firma i za ile bo jednak troche to wazy). Foto: http://slwkk.alternatywa.net/foty/minisilka.jpg

Madu, ja rozpisze wszystko dokladnie, zeby sie upewnic, czy zrozumialam...czyli wychodzi tak : Bialko: 2,2 x 55kg x 4 kcl = 484 kcl dziennie pochodzacych z bialka Tluszcze: 0.8 x 55 kg x 9 kcl = 396 kcl dziennie pochodzacych z tuszczy razem : 880 kcl wegle - reszta do limitu zapotrzebowania dziennego, czyli gdyby to bylo 1600 to wychodzi 3,2/kg [...]

Sanyol kilka dni to za mało Ja czytam o wiele dłużej i jeszcze wszystkiego nie wiem. Myślę że jeszcze z miesiąc i wszystko co ważne przeczytam hehhe Sorki za spam ale chłopak powinien wiedzieć że w dwa dni nie nauczy się wszystkiego. Pozdrawiam.

[...] psychice, myślałem sobie ważny mecz jak ja coś zepsuje, włączył się stresor i już po graniu. Po pewnym czasie zmienił się trener, znów chciałem zabłysnąć i dawałem z siebie wszystko przyszedł mecz jeden,drugi a tam znów to samo :/ W końcu zorientował sie trener że coś jest ze mną nie tak, powiedziałem mu co jest nie tak, powiedział mi tak [...]

6-7h snu regularnego o stałych godzinach jest całkiem sympatyczne. No wszystko z klasa, nic tylko zyczyć powodzenia i bacznie obserwowac

Zaczalem cwiczyc w czerwcu zeszlego roku-na poczatku mnie pogielo-rezim, dieta, skrupulatnie ulozone cwiczenia, tylko sport-normalnie obsesja... niestety studia i praca, a takze chyba zdrowe w koncu podejscie spowodowlao, ze podchodze do cwiczen tak-chce byc silny i sprawny-niekoniecznie duzy-po prostu bez fetu, sportowa sylwetka. Czy osiagne to [...]

Jestem w trakcie mojego pierwszego solidnie przygotowywanego cyklu. Niezmiernie irytuje mnie pewien fakt, otóż w pierwszych dwóch tygodniach było wszystko tak jak powinno być, przybyło mi 4 kg, w dodatku wizualnie wygladalo na to, ze stracilem nieco tluszczu na rzecz miesni. Jednak w 3 i 4 tygodniu totalny zastoj, a nawet strata połowy "starych" [...]